سایت فرهنگی دینی خبری و دانلود،دانلود آهنگ،مسایل دینی،مسایل شرعی،اسلام،اخبار فرهنگی،اخبار هنری،اخبار سیاسی،سایت الحمات

سایت فرهنگی دینی خبری و دانلود

هنرمندان آذربایجان شرقی با حجت الاسلام سیدمحمدعلی آل هاشم؛ نماینده ولی فقیه در آذربایجان شرقی و امام جمعه تبریز به مناسبت هفته هنر انقلاب اسلامی دیدار کردند.

دشمنان انقلاب همواره موانع بزرگی ایجاد می‌کنند

دسته بندی : الحمات تاریخ : سه شنبه ۲۱ فروردین ۱۳۹۷

معاون امنیتی سیاسی استاندار آإربایجان شرقی در نشست شورای اداری هریس و معارفه فرماندار جدید این شهرستان، گفت: ایران اسلامی در سایه خون شهدا در مسیر توسعه قرارگرفته و به دنبال توسعه عزتمندانه است که در این توسعه عزتمندانه دشمنان انقلاب اسلامی موانع بزرگی ایجاد می‌کنند.

حمایت ۲۲ هزار حامی آذربایجان‌شرقی از ۱۲ هزار یتیم

دسته بندی : الحمات تاریخ : سه شنبه ۲۱ فروردین ۱۳۹۷

معاون توسعه مشارکت‌های مردمی کمیته امداد آذربایجان‌شرقی گفت: ۲۲ هزار و ۵۸۱ حامی نیکوکار استان حمایت از حدود ۱۲ هزار یتیم طرح اکرام ایتام و محسنین را برعهده‌ گرفته‌اند.

عضو هیئت علی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علی آباد کتول با اشاره به لزوم اصلاح الگوی مصرف در تحقق اقتصاد مقاومتی گفت: یکی از نیازمندی های شکل گیری تمدن اسلامی، تامین همه جانبه نیاز بشریت است که این نیازمندی تنها با مدل اقتصاد مقاومتی تامین می شود.

به گزارش گلستان ما، علیرضا مزیدی در گفت و گو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی زرین نامه با اشاره به مفهوم اقتصاد مقاومتی اظهار کرد: این مدل اقتصادی با تکیه به داشته های درونی و استفاده از ظرفیت های بیرونی، برای رشد و پیشرفت زیرساخت ها تلاش می کند تا سطح رفاه جامعه را بر اساس بر تعالیم اسلامی و رهنمود های مقام معظم رهبری ارتقاء دهد.

رییس مجمع بسیج شهرستان علی آباد کتول هدف مقام معظم رهبری را از ارائه مدل اقتصاد مقاومتی اینگونه عنوان کرد: مدل های اقتصادی رایج دنیا نتوانسته به نیازهای همه جانبه ملت ها پاسخ دهد و دیگر اینکه با توجه به شتاب گرفتن شکل گیری تمدن اسلامی، باید مدلی اقتصادی جدیدی طراحی می شد که در این تمدن بتواند نیاز بشریت را به طور همه جانبه حل کند.

نام شهید صیاد شیرازی به عنوان، فرماندهی مومن، انقلابی و ولایتمدار که تأثیرات شگرف و ماندگار وی در وحدت، یکپارچگی و هم افزایی سپاه و ارتش و تلاش‌های موثرش در پیش برندگی سیاست‌ها و برنامه‌های کلان نیروهای مسلح هنوز هم زبانزد خاص و عام است.

به گزارش گلستان ما به نقل از راه اسپی دژ، اداره کل حفظ آثار و نشر ارزشهای دفاع مقدس استان گلستان بمناسبت فرا رسیدن ۲۱ فروردین ماه، سالروز شهادت امیر سپهبد شهید صیاد شیرازی بیانیه ای به شرح ذیل صادر نمود.

"یکی از چهره ها و فرماندهان نظامی در تاریخ معاصر کشور که می‌تواند عیار و تراز مقاومت ملی و دفاع مقدس ایران اسلامی را معرفی و عرضه کنند شهید سرافراز سپهبد علی صیاد شیرازی است که رویکردها و کارکردهای وی به ویژه در حوزه دفاعی با گذشت حدود دو دهه از شهادتش، همچنان الهام بخش و مورد تأسی آحاد نیروهای مسلح و مدافع میهن اسلامی است.

برق گرفتگی جان یک پیرمرد را در صوفیان گرفت

دسته بندی : الحمات تاریخ : سه شنبه ۲۱ فروردین ۱۳۹۷

شبستر خبر – shabestarnews.ir

108611134 136957358aabac - برق گرفتگی جان یک پیرمرد را در صوفیان گرفتبه گزارش شبسترنیوز،سخنگوی اورژانس آذربایجان شرقی با اعلام این خبر گفت:در حادثه شب هجدهم فرودین شهر صوفیان براثر برق گرفتگی مرد۷۲ساله جان خود را از دست داد.

چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟

دسته بندی : الحمات تاریخ : سه شنبه ۲۱ فروردین ۱۳۹۷

ميگنا: گاهی اوقات دلیل این خستگی کاملا واضح است. شاید شما ساعت های طولانی را در دفتر کارتان گذرانده اید. با این حال همیشه هم دلیل خستگی واضح نیست. اگرچه بسیاری از افراد در سراسر جهان میزان خواب توصیه شده که مابین ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز است را نمی خوابند اما این امر تنها عامل احساس خستگی نیست. ما در این مقاله قصد داریم در مورد خستگی تمام وقت صحبت کنیم اگر “خستگی تمام وقت” یکی از دغدغه های شماست، با ما همراه باشید. سبک زندگی و برخی از عادات نادرست می توانند سبب بروز این احساس خستگی دائمی در افراد شوند. در ادامه این نوشته به برخی از دلایل خستگی های شایع و راهکارهای مقابله با آنها پرداخته شده. توصیه می شود راهکارهای مفید را با خواندن کامل موارد تا به انتها به کار گیرید. در این مقاله برخی از شایعترین علل خستگی را به شما معرفی کرده و راه های افزایش انر‍ژی را برایتان مطرح کنیم. چرا شما همیشه خسته هستید؟ خستگی دائم میتواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ موارد زیر را بررسی کنید و به دنبال یک یا چند نشانه مرتبط با خودتان باشید: کمبود خواب همه ما می دانیم که کمبود خواب موجب خستگی می شود، اما آیا می دانستید که بسیاری از مردم حتی نمی دانند که کمبود خواب دارند و هرشب به میزان کافی نمی خوابند؟ به طور متوسط بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۰ ساله اگر بخواهند از سلامت مطلوبی برخوردار باشند باید هرشب حداقل ۷ ساعت بخوابند. متاسفانه از هر سه نفر، فقط یک نفر به این اصل پایبند بوده و به اندازه کافی می خوابد. کمبود خواب نه تنها باعث خستگی شما می شود، بلکه شما را در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها، از جمله دیابت قرار می دهد. همچنين دیروقت بیدار ماندن در شب های تعطیل باعث خواهد شد که شنبه ها نتوانید به خوبی از خواب بلند شوید. دکتر توفیق اشاره می کند که بسیاری از افراد بر اثر همین امر روزهای شنبه چرت می زنند. وی توصیه می کند در ایام تعطیل نیز همانند سایر زمان ها بخوابید و تلاش کنید صبح ها هم زود از خواب بیدار شوید. اگر احساس نیاز به استراحت بیشتری داشتید در نیمه های روز ۲۰ دقیقه چرت بزنید. زمانی که خسته هستید ورزش نمی کنید با این کار در واقع شما به جای ذخیره کردن انرژی نتیجه معکوسی را به وجود خواهید آورد. در مطالعه انجام شده در دانشگاه جورجیا، نشان داده شد که بزرگسالانی که فقط سه بار در هفته اما به طور مداوم ۲۰ دقیقه ورزش می کردند نشانه های خستگی کمتری را بعد از گذشت ۶ هفته نشان دادند. ورزش متناوب همچنین می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز ممانعت به عمل آورد چرا که اکسیژن و مواد غذایی را بهتر به سلول های بدن منتقل می کند. در مطالعه ای که در سال ۲۰۱۶ میلادی انجام شد نشان داد که حتی ۱۵ دقیقه ورزش روزانه می تواند می تواند برای بزرگسالان مفید باشد و در بسیار از موارد نیازی به ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه ورزش روزانه توصیه شده توسط برخی وجود ندارد. بنابراین به جای نشستن تمام وقت بر روی کاناپه منزل بد نیست پیاد روی کنید و مطمئن باشید که پشیمان نخواهید شد. رژیم غذایی ناسالم رژیم غذایی یکی از عوامل موثر در بروز خستگی در انسان است. یک رژیم غذایی ناسالم که شامل مواد مغذی نیست، تا حد زیادی باعث خستگی شما می شود. بدن شما برای تنظیم انتقال دهنده های عصبی که باعث تنظیم خواب می شوند، به انواع مختلفی ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. بنابراین حتما میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. مواد قندی مانند شکلات و آب نبات انرژی کمتری دارند اما برای زمانی که قند شما افت می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگوهای طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب کم، یکی دیگر از علل بروز خستگی های مداوم است. حدود ۷۵ درصد از بدن انسان را آب تشکیل می دهد، از این رو کم آبی بدن می تواند خیلی زود انسان را خسته کند. نمی توانید نه بگویید اینکه نتوانید به دیگران نه بگویید سطح انرژی تان را کاهش می دهید. مثلا اگر رئیس تان از شما بخواهد که جمعه هم کار کنید و یا مربی ورزش کودکان تان از شما تقاضا کند که برایش کلوچه بپزید. همیشه لازم نیست که پاسخ مثبت بدهید. دکتر «سوزان آلبرت» روانشناس کلینیک کلیولند در این باره می گوید، به خود آموزش بدهید که نه بگویید. وی تاکیید می کند که این کار را ابتدا در تنهایی خود و با بلند گفتن آن تمرین کنید تا بتوانید به موقع و به جا آن را به کار گیرید. نشستن زیاد و بی تحرکی ممکن است فکر کنید که تحرک نداشتن انرژی شما را حفظ می کند، اما این یک تصور اشتباه است، جنبش و حرکت یک راه عالی برای جلوگیری از خستگی است. منظور ما از تحرک ساعت ها کار بی وقفه نیست. تحقیقات نشان می دهد که فقط یک تمرین ۲۰ دقیقه ای اثر تقویت کنندگی انرژی بالایی دارد. مطالعات حاکی از آن است که افرادی که بیشتر وقت خود را در روز صرف نشستن و بی تحرکی می کنند در شب خواب کمتری دارند. ورزش منظم کیفیت خواب را بهبود می بخشد و مدت زمان خواب عمیق را افزایش می دهد. هدف حداقل ۱۵۰ دقیقه خواب در هفته است. در حالت ایده آل شما باید هر روز ورزش کنید. ورزش نکردن می تواند در آخرشب بدن را تحریک کرده و موجب شود سخت تر بخوابید. زندگی پر استرس همه ما زمانی در برابر شرایط استرس زای زندگی قرار می گیریم. شما ممکن است گاهی تحت فشار زیاد کاری قرار بگیرید، مسائل خانوادگی اتفاق افتد و یا نگران شرایط مادی شوید. استرس می تواند الگوهای خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد و موجب مختل شدن خواب شما شود. بیش تر از ۴۰ درصد از بزرگسالان گزارش داده اند که در طول دوره پر استرس و پرتنش زندگی شان کم خوابی را تجربه کرده اند. استرس موجب ترشح آدرنالین در بدن می شود و این فرآیند باعث بروز مشکلات کم خوابی و اختلال خواب می شود. به اندازه کافی آب نمی نوشید پژوهش های فراوان انجام شده در این زمینه نشان می دهند که حتی اندکی کم آبی در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. با عدم نوشیدن کافی آب، خون غلیظ تر شده و جریان آن با اختلال مواجه خواهد شد. قلب نیاز دارد که به درستی خون را به تمام اندام های دیگر بدن پمپ کند. با عدم دریافت آب کافی در بدن سرعت رساندن اکسیژن و مواد غذایی به ارگان ها و ماهیچه های بدن کاهش پیدا می کند. فرمولی برای محاسبه میزان مورد نیاز آب روزانه بدن وجود دارد. وزن خود به اونس را حساب کنید، به دو تقسیم کنید. همان مقدار اونس آب مورد نیاز روزانه شماست. سندرم خستگی مزمن (CFS) CFS همچنین به انسفالومیلیت (ME) نیزشناخته شده است، این بیماری حالتی است که شما احساس خستگی زیاد می کنید و این خستگی مانع فعالیت‌های معمول روزمره شما می ‌شود. برای این بیماری علائم دیگری مانند درد مفاصل، درد عضلات و مشکلات دستگاه گوارش نیز وجود دارد اما احساس خستگی شدید شاخص ترین نشانه این بیماری است. شخصیتی کمال گرا دارید پروفسور «آیرن لوین» از بخش روانپزشکی دانشگاه نیویورک می گوید، اینکه بخواهید فردی کمال گرا باشید عمدتا سبب می شود که بیشتر و سخت تر کار کنید. برای دست یافتن به این هدف برای خود اهداف دشوار و غیرقابل دسترسی را مشخص می کنید و عمدتا هم در این راه احساس رضایت شخصی نخواهید کرد. بنابراین بهتر است برای به انجام رساندن یک پروژه زمان مشخصی را برای خود تعریف کنید و بدانید که بیش از اندازه لازم وقت گذاشتن روی آن نمی تواند در بهبود آن تغییر چندانی را به وجود آورد. از کاه کوه می سازید اگر دائم نگرانی های بی موردی داشته باشید که نکند رئیس تان در جلسه شما را خطاب قرار دهد یا نکند در حین دوچرخه سواری تصادف کنید، می تواند باعث کم شدن انرژی تان شود. این اضطراب های بی مورد می توانند از لحاظ روحی شما را خسته کنند. زمانی که چنین افکاری به سراغ تان می آید، نفس عمیقی بکشید و به خود بگویید که واقعا چقدر احتمال دارد که چنین اتفاقاتی بیافتند. بیشتر از منزل خارج شوید، مدیتیشن کنید، به فعالیت های ورزشی بپردازید و نگرانی های خود را با دوستان تان قسمت کنید تا بتوانید با قضایا بهتر کنار آمده و واقع گرا باشید. صبحانه نمی خورید مواد غذایی سوخت اصلی بدن شما محسوب می شوند. زمانی که شام میل می کنند بدن حتی در طول شب نیز از انرژی موجود در مواد غذایی ای که میل می کنید استفاده می کند اما با برخاستن شما از خواب در هنگام صبح این انرژی به پایان رسیده است. بنابراین زمانی که صبح از خواب برمی خیزید، این انرژی به پایان رسیده. به گفته دکتر گودسان بهتر است در وعده صبحانه تمام ترکیبات مواد غذایی از قبیل غلات، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم را میل کنید. به عنوان مثال بلغور جوی دو سر، به همراه پودر پروتئین، شیر کم چرب و کره بادام؛ یا تخم مرغ با دو تکه نان تست محتوی غلات و ماست یونانی کم چرب می توانند گزینه های مناسبی برای صبحانه به شمار آیند. به اندازه کافی آهن مصرف نمی کنید کمبود آهن سبب می شود که احساس خستگی، سستی، تحریک پذیری، ضعف و عدم تمرکز داشته باشید. دلیل اصلی این احساس خستگی می تواند اکسیژن رسانی کمتر به عضلات و سلول های بدن باشد. با مصرف آهن بیشتر می توانید خطر اتبلا به آنمی یا اختلال فقر آهن را کاهش دهید. می توانید گوشت بیف بدون چربی، لوبیا، توفو، تخم مرغ (به همراه زرده آن)، سبزیجات سبز تیره، آجیل و کره بادام زمینی را به همراه موادی که دارای «ویتامین ث» هستند مصرف کنید. تذکر: از آنجایی که کمبود آهن می تواند به دلیل ابتلا به برخی از بیماری جدی باشد، در صورت پایین آمدن ناگهانی سطح آهن، حتما به پزشک مراجعه کنید. وضعیت محل کارتان نامرتب است بر اساس یافته های بدست آمده از دانشگاه پرینستون، نامرتب بودن وضعیت اتاق و میز کار می تواند سبب عدم تمرکز و در نتیجه خستگی روحی افراد شود. پیشنهاد می شود در پایان هر روز میز خود را تمیز کنید. این کار شروع بسیار مثبتی برای شروع کار در صبح روز بعد خواهد بود. در طول تعطیلات آخر هفته نیز کار می کنید یکی از متخصصان در این باره می گوید لازم است که برای شروع هفته جدید و تجدید انرژی، نیرویی را که در هفته گذشت از دست داده بودید را بدست آورید. این کار سبب خواهد شد که خلاقیت و میزان تولید شما در هفته جدید افزایش پیدا کند. چگونه احساس خستگی را متوقف کنیم و انرژی بگیریم؟ در این قسمت به ۵ روش اثبات شده برای مقابله با خستگی شما می پردازیم این روش ها به شما کمک خواهد کرد که بهتر بخوابید و با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید. مقابله با استرس همه افراد در زندگی خود با استرس سر و کار دارند، اما این که نسبت به این استرس چه واکنشی نشان دهید موضوع بسیار مهمی است. اگر متوجه شدید که به طور مداوم استرس دارید، زمان آن رسیده که تلاش خود را برای انجام کاری در این باره انجام دهید. راه های زیادی وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید، اما اگر استرس و تنش شما ثابت باشد، عادت های تنش زای شما نیز باید ثابت باشد. یک گیاه بخرید: محققان دریافته اند که بودن در اطراف گیاهان می‌تواند باعث آرامش شما شود. یک مطالعه در دانشگاه ایالتی واشنگتن نشان داد که گروهی از مردم که وارد یک اتاق پر از گیاهان شده بودند، افت چهار واحدی در فشار خون خود داشتند. به طور کلی بودن در طبیعت اثر آرامش بخش بر روی مغز ما دارد. بنابراین حتی یک استراحت برای نشستن در پارک و یا کنار یک درخت می‌تواند سطوح استرس شما را کاهش دهد. بخندید: بعد از یک خنده از ته دل احساس بهتری خواهید داشت خنده، پاسخ استرس بدن شما را فعال می ‌کند، سپس به سرعت آن را سرد می‌ کند و باعث می ‌شود احساس آرامش کنید. وقت خود را صرف تماشای کلیپ های ویدئویی خنده دار و کمدی های مورد علاقه خود کنید و یا به دوستی که همیشه شما را می خنداند و به شما انرژی می دهد زنگ بزنید. قطعا خنده بهترین درمان است. غذاهای سالم تر بخورید غذاهایی که ما می ‌خوریم (و نمی خوریم) تاثیر زیادی بر سلامت ما دارند. وقتی نوبت به الگوهای خواب ما می‌ رسد، غذا بر ریتم شبانه ‌روزی ما، چرخه ۲۴ ساعته که بدن ما هر روز دنبال می‌ کند، تاثیر می‌ گذارد. پس مهم است که ببینیم چه چیزی درون بدن ما قرار دارد. شما می ‌توانید به راحتی با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود بهتر بخوابید: بادام زمینی بخورید: اگر به سختی می ‌خوابید و یا در خوابیدنتان اختلالی وجود دارد، بادام‌ زمینی یا کره بادام‌ زمینی طبیعی بخورید. بادام ‌زمینی یک منبع غنی نیاسین است که به افزایش انتشار سروتونین ( که ما را خواب ‌آلود می‌ کند ) کمک می‌ کند. شکلات تلخ را امتحان کنید: شکلات تلخ به آرام کردن بدن و ذهن شما کمک می‌ کند. دقت کنید که به شکلات تلخ پایبند باشید چون شکلات شیری حاوی تیروزین است که به دوپامین تبدیل می ‌شود و به عنوان یک محرک عمل می‌ کند. کمی آفتاب بگیرید. تنها ۱۵ دقیقه ماندن در زیر آفتاب میزان ویتامین دی بدن شما را افزایش می ‌دهد که همراه با ویتامین B مسئول مبارزه با خستگی است. یک نشانه مشترک از کمبود ویتامین D احساس خستگی و استرس است. بیرون بروید، در زیر نور خورشید از لحظات‌تان لذت ببرید! چرت زدن در طول روز را فراموش نکنید. چرت زدن مزایای متعددی از جمله ارتقای آگاهی، یادگیری، حافظه و عملکرد دارد. فقط دقت کنید که ما از چرت حرف می زنیم یعنی یک خواب کوتاه! زمان چرت خود را طوری تنظیم کنید که بیش از ۲۰ دقیقه طول نکشد. استفاده از تلفن همراه قبل از خواب ممنوع! به گفته Ofcom، حدود نیمی از مردم تلفن های خود را به عنوان ساعت زنگ دار استفاده می کنند. متخصصان نگران هستند که استفاده از تلفن ‌ها و دیگر وسایل الکترونیکی پیش از خوابیدن باعث بروز مشکلاتی در خواب ما شود. تحقیقات نشان داده‌ اند که نور ساطع شده از وسایل الکترونیکی و گوشی ‌های هوشمند به طور جدی الگوهای خواب ما را مختل می کنند. بهتر است قبل از اینکه به خواب بروید ، یک کتاب بخوانید یا فقط به یک موسیقی آرامش ‌بخش گوش دهید. خواندن کتاب مورد علاقه تان بهترین گزینه برای قبل از خواب است. جمع بندی اگر شما پی برده اید که استرس بر کیفیت زندگی تان تاثیر می ‌گذارد، قطعا زمان تجدید نظر در مورد عادت‌ های شما فرا رسیده است. از نحوه واکنش به مسائل استرس زا آگاه باشید و عادت‌ هایی را ایجاد کنید که چشم اندازهای منفی شما را تغییر دهند و فشار فیزیکی را در بدن شما تغییر دهند. ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم انرژی بیشتری ایجاد می ‌کند و مکانیسم‌ های استرس شما را افزایش می‌ دهد. تصمیم بگیرید که امروز تغییراتی را به وجود بیاورید و بهترین خدماتی را که می‌ توانید برای بهبود تندرستی خود انجام دهید و احساس خستگی تمام وقت را متوقف کنید، به خودتان بدهید.

قصد ادامه تحصیل در خارج از ایران را داری؟

دسته بندی : الحمات تاریخ : سه شنبه ۲۱ فروردین ۱۳۹۷

میگنا: از بین هزار و یک گزینه متفاوت و دور و نزدیک برای ادامه تحصیل تعدادی از مقصدها در این سال‌های اخیر طرفداران بیشتری را به خود جذب کرده است. پس اگر تصمیم خود را برای انتخاب یکی از این مسیرها گرفته‌اید به فهرست ایده‌آل هم سری بزنید. نروژ، اگر می‌خواهید نزدیک قطب درس بخوانید نروژ ازجمله پنج کشور اروپایی است که‌سال‌هــاست تحصیل رایگان برای دانشجویانی که قصد تحصیل در این کشور را دارند، مهیا کرده است. ارائه واحدهای درسی دانشگاه‌های معتبر نروژ به زبان انگلیسی و رایگان بودن تحصیلات در این کشور فاکتورهایی هستند که کشور نروژ را برای ادامه تحصیل به‌خصوص در مقطع فوق‌لیسانس مناسب می‌کند. این کشور باتوجه به نزدیکی‌اش به قطب شمال و شرایط آب و هوایی و نزدیکی به مناطق دریایی بازار کار تقریبا مناسبی برای رشته‌هایی مثل مهندسی نفت و گاز، مهندسی مکانیک، برق، معماری و رشته‌های این‌چنینی دارد؛ اگرچه تحصیلات در مقطع لیسانس در بیشتر رشته‌های ارائه شده در نروژ به زبان نروژی است و دانشجوی متقاضی مقطع لیسانس ملزم به ارائه مدرک تسلط بر زبان نروژی قبل از ورود به دانشگاه‌های کشور نروژ است. دانشجویان کشور نروژ مجوز کار ۱۰ ساعت در هفته را دارند که این ساعت برای دانشجویان کارشناسی ارشد ۲۰ ساعت است که مجموع درآمد شما از کار دانشجویی می‌تواند کمی از هزینه‌های زندگی و تحصیل شما را در طول سال مهیا کند. کشور نروژ با داشتن دانشگاه‌های معتبری مثل دانشگاه‌های ان‌تی‌ان‌یو، اسلو و برگن به‌عنوان یکی از قطب‌های بزرگ علمی در اروپا محسوب می‌شود. نروژ یکی از کشورهایی است که بیشترین هزینه‌های زندگی را در اروپا دارد و هزینه‌های زندگی در نروژ برای دانشجویان به‌صورت میانگین بین ۶۰۰ تا ۸۰۰ یورو در ماه است که شامل هزینه‌های مسکن، غذا، رفت‌وآمد، بیمه و سایر هزینه‌هاست. اگر از آن دسته افرادی هستید که با سرما میانه‌ای ندارید نروژ و سرماهای سختش گزینه مناسبی برای شما نیست. اتریش؛ هزینه کم با کیفیت زیاد تحصیلات در کشور اتریش هنوز به‌صورت رایگان (با هزینه بسیار ناچیز) صورت می‌گیرد و این کشور باتوجه به جمعیت بسیار کمی که دارد، شرایط اخذ ویزای تحصیلی و اقامت در این کشور را راحت‌تر کرده است. زبان اصلی کشور اتریش، آلمانی است. دانشجویان ایرانی می‌توانند در صورت قبولی در کنکور سراسری و ارائه گواهی اشتغال به تحصیل در مقطع لیسانس برای دریافت پذیرش در مقطع کارشناسی کشور اتریش اقدام کنند. البته دانشگاه‌های اتریش در رشته‌های هنر برای پذیرش دانشجو در این مقطع به شرکت در آزمون ورودی نیاز دارند که گفتنی است قبولی در این آزمون‌ها باتوجه به موارد امتحانی و زبان آلمانی مورد آزمون، بسیار سخت است. در مقطع لیسانس در اکثر رشته‌های دانشگاهی اتریش زبان آلمانی است. حال دو شرایط برای متقاضیان پیش‌رو است؛ اول اینکه زبان آلمانی مورد نیاز را تا سطح ۲ B در کشور ایران یاد بگیرند و برای پذیرش اقدام کنند و دوم اینکه بدون هیچ مدرک زبانی به کشور اتریش رفته (با گرفتن پذیرش مشروط) از کالج‌های زبان آلمانی در اتریش استفاده کنند. هزینه‌های زندگی در اتریش برای دانشجویان به صورت میانگین بین ۶۰۰ تا ۸۰۰ یورو در ماه است که شامل هزینه‌های مسکن، غذا، رفت‌وآمد، بیمه و دیگر هزینه‌هایی است که دانشجویان در زمان تحصیل در مقطع لیسانس در کشور اتریش مجبور به پرداخت آن هستند. تحصیل در مقطع فوق‌لیسانس در کشور اتریش به افرادی توصیه می‌شود که قصد تحصیل در بهترین دانشگاه‌های اروپا را داشته باشند اما توانایی مالی پرداخت هزینه‌های زیاد تحصیل در کشورهایی مانند انگلستان، استرالیا و ایالات متحده را ندارند. فارغ‌التحصیلان مقطع کارشناسی ارشد کشور اتریش بعد از پایان تحصیلات خود مجوز حضور یک‌ساله‌ در این کشور را دارند تا قادر باشند با یافتن شغلی مناسب، ویزای تحصیلی خود را تبدیل به ویزای کار کشور اتریش کنند. بسیاری از رشته‌های مهندسی در مقطع فوق‌لیسانس در اتریش به زبان انگلیسی ولی رشته‌های علوم انسانی، علوم زیستی، علوم پزشکی و علوم مدیریتی به زبان آلمانی ارائه می‌شوند. دانشجویان مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد کشور اتریش به ترتیب، در هفته ۱۰ و ۲۰ ساعت اجازه کار دارند. آلمان، تمام دانشگاه‌ها به زبان آلمانی است دانشگاه‌های بسیار ممتاز کشور آلمان از یک سو و مهم‌تر از همه رایگان بودن تحصیلات در این کشور باعث شده این کشور به‌عنوان یکی از کشورهای سرآمد دنیا از لحاظ پذیرش دانشجو مطرح شود. سیستم آموزشی کشور آلمان به‌دلیل حساسیت زیاد دولت روی زبان آلمانی طراحی شده است تا تمامی رشته‌های ارائه شده به زبان آلمانی ارائه شوند. مقطع لیسانس در کشور آلمان چهار ساله است و برای ورود به این مقطع باید مدرک دیپلم را داشته باشید. دوره چهار ساله لیسانس به زبان آلمانی تدریس می‌شود و دانشجو باید مدرک زبان آلمانی ۱ Bیا ۲ B را داشته باشد. دانشجویان مقطع کارشناسی کشور آلمان مجوز کار در محدوده‌ای ۱۰ ساعته به‌صورت هفتگی دارند تا بهتر از پس هزینه‌های زندگی که بیشترین هزینه را مسکن در بردارد، برآیند. هر فرد که قصد ادامه تحصیل در کشور آلمان را داشته باشد قبل از رفتن به آلمان و برای رفتن به سفارت باید نامه‌ای نشان بر پشتوانه مالی نشان دهد که مبلغ آن برابر یک سال زندگی در آلمان است. آلمان با داشتن معتبرترین دانشگاه‌های اروپا، سرآمد کشور‌های اروپایی در بحث آموزش است و به همین دلیل بسیاری از علاقه‌مندان به ادامه تحصیل در مقاطع بالاتر مثل دکترا کشور آلمان را برای گذراندن دوره فوق‌لیسانس خود انتخاب می‌کنند، چراکه می‌توانند به‌صورت کاملا رایگان مدارک تحصیلی خود را از بهترین دانشگاه‌های اروپا دریافت و شانس خود را برای گرفتن بورسیه‌های تحصیلی در مقطع دکترا بالا ببرند. دوره تحصیلات کارشناسی ارشد در کشور آلمان دو ساله است و دروس به دو صورت آلمانی و انگلیسی تدریس می‌شوند. تحصیل در آلمان به‌صورت رایگان است و فرد دانشجو فقط باید هزینه‌های ماهانه زندگی خود را بپردازد و کشور آلمان مجوز کار ۲۰ ساعته به‌صورت هفتگی را به دانشجویان خود می‌دهد. مالزی؛ همسایه‌ای با دانشگاه‌های معتبر بسیاری از علاقه‌مندان به تحصیل در خارج از کشور، مالزی را انتخاب می‌کنند. گرفتن پذیرش در مقطع لیسانس هم برای افرادی امکان‌پذیر است که دیپلم و پیش‌دانشگاهی خود را گرفته باشند و هم برای کسانی که دیپلم گرفته اما هنوز مدرک پیش دانشگاهی خود را دریافت نکرده‌اند. این دسته از افرادی که مدرک پیش‌دانشگاهی ندارند، می‌توانند از دوره‌های ۹ ماهه پیش‌دانشگاهی در خود دانشگاه مالزی استفاده کنند و بعد از پایان دوره وارد مقطع لیسانس شوند. معدل مورد قبول برای دانشگاه‌های مالزی حداقل نمره ۱۳ است. همچنین به‌دلیل برگزار شدن کلاس‌ها به زبان انگلیسی، دانشگاه مالزی از شما مدرک زبان می‌خواهد تا به شما اجازه ورود به دانشگاه و اخذ پذیرش را بدهد. مدرک زبان مورد نیاز IELTS 5 و ۵/۶ است البته اگر زبان شما ضعیف است و این مدرک را ندارید، می‌توانید از کلاس‌های زبان موجود در خود دانشگاه‌های مالزی استفاده کرده و بعد از تقویت زبان تحصیلات خود را شروع کنید. مقطع فوق‌لیسانس در کشور مالزی در یک دوره ۲ ساله ارائه می‌شود و برای کسانی که قصد ادامه تحصیل در مقطع فوق‌لیسانس در کشور مالزی را دارند اولین شرط مرتبط بودن رشته لیسانس است. شرط بعدی معدل است که شما باید معدل لیسانس بالای ۱۵ داشته باشید. هزینه‌های زندگی در همه کشورهای دنیا برای دانشجویان به طور کلی به سه دسته تقسیم می‌شود که مالزی هم از این دسته مستثنا نیست. اولین آیتم هزینه تحصیل است و بعد از آن هزینه مسکن که شامل خوابگاه یا اجاره‌خانه است و در آخر هزینه‌های روزانه مثل خورد و خوراک و رفت‌وآمد و… هزینه‌های تحصیل هم در هر دانشگاه (خصوصی یا دولتی) بسیار متفاوت است. تحصیل در استرالیا با شهریه‌های بالا استرالیا چند سالی است که با ارائه طرح‌های مختلف مهاجرت به جذب نیروهای تحصیلکرده یا متخصص مشتاق بوده است و این نکته که دانشگاه‌های برتر این کشور در زمره ۲۰۰ دانشگاه برتر دنیا هستند، همواره استرالیا را کانون بسیاری از علاقه‌مندان به تحصیل در خارج از کشور قرار داده است. ولی بسیاری از دانشجویان باتوجه به اینکه شرایط پیدا کردن کار و گرفتن اقامت دائم استرالیا، بسیار سخت‌تر از دیگر کشورهاست باز هم استرالیا را در زمره مهم‌ترین مقصدهای خود قرار می‌دهد. داوطلبانی که آخرین مدرک تحصیلی آنها مدرک دیپلم است، می‌توانند با گذراندن دوره پیش‌دانشگاهی خود در استرالیا وارد دانشگاه شوند. برای اخذ پذیرش از دانشگاه‌های کشور استرالیا، داشتن نمره ۶ در آزمون آیلتس یا نمره‌های مشابه در آزمون تافل الزامی است. شما برای پذیرش تحصیلی از دانشگاه‌های استرالیا باید مدرک تسلط بر زبان انگلیسی (حداقل آیلتس ۶ آکادمیک، مدرک نشان تمکن مالی، ارائه اصل یا گواهی مدارک تحصیلی و ریز نمرات ارائه توصیه‌نامه اساتید اجباری است) را داشته باشید. نکته‌ای که در دانشگاه‌های استرالیا به‌عنوان مشکل پیش‌روی علاقه‌مندان قرار دارد، شهریه زیاد دانشگاه‌هاست به‌طوری‌که سالانه و به‌صورت میانگین شهریه‌ای حدود ۳۰هزار دلار به‌عنوان شهریه دانشگاهی معین شده است. انگلیس؛ مقصد تحصیل پولدارها تحصیل کردن در کشور انگلستان برای بسیاری از افراد بااهمیت است، چراکه دانشگاه‌های کشور انگلستان در زمره باکیفیت‌ترین دانشگاه‌های جهان قرار دارند. قدمت دانشگاه‌های ممتاز در سیستم آموزشی انگلستان و امکانات بسیار ویژه‌ای که این کشور دراختیار دانشجویان خارجی برای تحصیل قرار می‌دهد، همیشه مورد توجه علاقه‌مندان به تحصیل در معتبرترین مراکز علمی، قرار گرفته است. شرایط ویژه‌ای مثل مهیا کردن خوابگاه‌های دانشجویی با امکانات پیشرفته، تهیه غذای اسلامی و حلال، فراهم کردن بستر نظارت مستمر اولیای دانش‌آموز بر روند تحصیلی و زندگی در انگلستان همه امکاناتی هستند که دانشجویان را به سمت این کشور روانه کرده است. برخلاف بسیاری از کشورها که دوره لیسانس در آنها چهار سال یا بیشتر است، دوره لیسانس در کشور انگلستان سه سال است و فرد متقاضی بعد از گذراندن دوره سه ساله لیسانس می‌تواند برای دوره یکساله فوق‌لیسانس در این کشور اقدام کند و پذیرش بگیرد که این به‌عنوان یکی از دلایل مهم برای انتخاب این کشور برای تحصیل در مقطع کارشناسی محسوب می‌شود. هر فرد متقاضی برای ورود به دوره لیسانس باید مدرک IELTS با نمره ۵ و ۵/۶ را داشته باشد. هزینه‌های زندگی در انگلستان برای دانشجویان به‌صورت میانگین بین ۸۰۰تا ۱۰۰۰ پوند در ماه و حق کار دانشجویان هم حدود۱۰ ساعت به‌صورت هفتگی است. باتوجه به اینکه آموزش در کشور انگلستان در سطح بسیار بالایی صورت می‌پذیرد، افراد پس از گذراندن مقطع فوق‌لیسانس از این کشور به سطحی از توانایی و تجربه دست می‌یابند که قادر خواهند بود آینده‌ای تازه را برای خود فراهم کنند اما فراموش نکنید هزینه تحصیل در این کشور بسیار بالاست.